Фитнес клубы Новосибирска
Вам перезвонить?
Студия фитнеса и растяжки
г. Казань
Позвоним и ответим на все интересующие вас вопросы
Ваша информация не будет передана третьим лицам.
Политика конфиденциальности
Политика конфиденциальности
Первая тренировка в подарок при покупке абонемента
Запишись сейчас и получи 3 тренировки по разным направлениям всего за 1000 р
Твой тренер - Ирина
ТРЕНИРУЙСЯ И КАЙФУЙ
Обо мне
46 сек.
После каждой группы коврики обрабатываются антисептиком
Мы тут не только тренеруемся, а также общаемся и делимся секретиками
Поможет не только прийти к телу вашей мечты, но и избавиться от проблем со здоровьем
Гигиена в зале
Позитив
Тренер
реабилитолог
реабилитолог
Тренировки проходят индивидуально, либо в группах до 6 человек
Комфорт
ТРЕНИРУЙСЯ И КАЙФУЙ
ТРЕНИРУЙСЯ И КАЙФУЙ
ТРЕНИРУЙСЯ И КАЙФУЙ
ТРЕНИРУЙСЯ И КАЙФУЙ
ТРЕНИРУЙСЯ И КАЙФУЙ
всего за 1000 р
Пробное занятие 250 руб.
При покупке абонемента - бесплатно
Ваша информация не будет передана третьим лицам.
Политика конфиденциальности
Политика конфиденциальности
Направления
тренировок
Здоровая спина
Эффективная растяжка
Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок. Сядьте на продольный и поперечный шпагаты с нуля без вреда для здоровья. Тонус тела и стройная фигура станут приятным бонусом
Тренировка поможет вернуть гибкость позвоночнику, сформировать красивую осанку, укрепить мышцы спины и пресса. Снять напряжение с области шеи, поясницы и грудного отдела
Табата
Идеальная тренировка 2в1. Начинаем с разогрева мышц и суставов, подкачиваем все тело
с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку растяжкой
с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку растяжкой
Здоровая спина
Эффективная растяжка
Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок. Сядьте на продольный и поперечный шпагаты с нуля без вреда для здоровья. Тонус тела и стройная фигура станут приятным бонусом
Тренировка поможет вернуть гибкость позвоночнику, сформировать красивую осанку, укрепить мышцы спины и пресса. Снять напряжение с области шеи, поясницы и грудного отдела
Табата
Идеальная тренировка 2в1. Начинаем с разогрева мышц и суставов, подкачиваем все тело
с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку растяжкой
с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку растяжкой
Эффективная растяжка
Сядьте на продольный и поперечный шпагаты с нуля без вреда для здоровья. Тонус тела и стройная фигура станут приятным бонусом. Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 55 МИН
Вся тренировка идет в спокойном темпе, подходит людям любого возраста от низкого до высокого уровня подготовки.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
-разогрев
-разминка
-разогрев суставов
-растяжка
Дни поперечного и продольного шпагатов чередуются, чтобы тщательнее проработать каждый аспект.
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 55 МИН
Вся тренировка идет в спокойном темпе, подходит людям любого возраста от низкого до высокого уровня подготовки.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
-разогрев
-разминка
-разогрев суставов
-растяжка
Дни поперечного и продольного шпагатов чередуются, чтобы тщательнее проработать каждый аспект.
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
Здоровая спина
Гармоничное укрепление организма с помощью мягких нагрузок и статических упражнений.
Тренировка поможет вернуть гибкость позвоночнику, сформировать красивую осанку, укрепить мышцы спины и пресса, снять напряжение с области шеи, поясницы и грудного отдела.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 55МИН
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: ЛЮБОЙ
ДЛЯ ТЕХ:
- у кого сидячая/стоячая либо тяжёлая физическая работа
- кто хочет улучшить подвижность позвоночника
- кто хочет стать гибче, пластичнее, избавиться от боли в спине и суставах.
Также упражнения подходят для любого возраста и эмоционально расслабляют.
Во время тренировки тренер контролирует и поправляет каждого.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
- мягкая разминка
- плавная силовая прокачка и укрепление мышечного корсета, плечевого и грудного отдела
- упражнения на растяжку и расслабление спины (вытягиваем мышцы-стабилизаторы позвоночника, раскрываем грудной отдел).
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
Тренировка поможет вернуть гибкость позвоночнику, сформировать красивую осанку, укрепить мышцы спины и пресса, снять напряжение с области шеи, поясницы и грудного отдела.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 55МИН
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: ЛЮБОЙ
ДЛЯ ТЕХ:
- у кого сидячая/стоячая либо тяжёлая физическая работа
- кто хочет улучшить подвижность позвоночника
- кто хочет стать гибче, пластичнее, избавиться от боли в спине и суставах.
Также упражнения подходят для любого возраста и эмоционально расслабляют.
Во время тренировки тренер контролирует и поправляет каждого.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
- мягкая разминка
- плавная силовая прокачка и укрепление мышечного корсета, плечевого и грудного отдела
- упражнения на растяжку и расслабление спины (вытягиваем мышцы-стабилизаторы позвоночника, раскрываем грудной отдел).
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
PRO-растяжка
Интенсивная тренировка, сочетающая в себе упражнения на продольный, поперечный шпагаты и прокачку всего тела с акцентом на ягодицы и пресс.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 90 МИН
ДЛЯ КОГО:
- кому растяжка даётся тяжело
- кто хочет закрепить достигнутые результаты
- подходит людям со средней физической подготовкой
- кто хочет освоить различные гимнастические элементы
Во время тренировки тренер помогает каждому.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
- динамическая разминка с более эффективными, но простыми упражнениями
- растяжка всех мышц
- эффективная растяжка
Дни продольного и поперечного шпагата чередуются.
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 90 МИН
ДЛЯ КОГО:
- кому растяжка даётся тяжело
- кто хочет закрепить достигнутые результаты
- подходит людям со средней физической подготовкой
- кто хочет освоить различные гимнастические элементы
Во время тренировки тренер помогает каждому.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
- динамическая разминка с более эффективными, но простыми упражнениями
- растяжка всех мышц
- эффективная растяжка
Дни продольного и поперечного шпагата чередуются.
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
Спина + растяжка
Гибкость тела, шпагат и легкость в каждом движении! Тренировка поможет поддержать тонус мышц, улучшить осанку и гибкость, плавно снять напряжение со спины и обрести хорошее самочувствие
ДЛЯ КОГО:
- кто хочет равномерно растянуть все тело
- кому растяжка даётся тяжело
- подходит для любого возраста, со средней физической подготовкой
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 90 МИН
(первые 45 мин. разогрев всего тела + растяжка спины и оставшиеся 45 мин мин. разогрев нижней части туловища + шпагат)
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
- мягкая разминка
- укрепление мышц всего тела
- разработка суставов
- эффективная растяжка (спина, плечи, подъёмы, шпагаты)
Дни продольного и поперечного шпагата чередуются.
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
ДЛЯ КОГО:
- кто хочет равномерно растянуть все тело
- кому растяжка даётся тяжело
- подходит для любого возраста, со средней физической подготовкой
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 90 МИН
(первые 45 мин. разогрев всего тела + растяжка спины и оставшиеся 45 мин мин. разогрев нижней части туловища + шпагат)
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
- мягкая разминка
- укрепление мышц всего тела
- разработка суставов
- эффективная растяжка (спина, плечи, подъёмы, шпагаты)
Дни продольного и поперечного шпагата чередуются.
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
Подкачка и растяжка
Тренировка, которая позволит не только растянуться и сесть на шпагат, но и прокачать все группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спину, мышцы рук. Идеальная комбинация для красивого, подтянутого и здорового тела.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 90 МИН
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
-разогрев
-разминка
-силовые упражнения с собственным весом
-и эффективные упражнения по растяжке
Дни поперечного и продольного шпагатов чередуются, чтобы тщательнее проработать каждый аспект.
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 90 МИН
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
-разогрев
-разминка
-силовые упражнения с собственным весом
-и эффективные упражнения по растяжке
Дни поперечного и продольного шпагатов чередуются, чтобы тщательнее проработать каждый аспект.
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
Тавата
Активное сжигание калорий с эффективной нагрузкой на все тело. Максимальный результат за короткое время.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 55 МИН
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: ЛЮБОЙ
ДЛЯ КОГО:
Такие нагрузки подходят тем, кто хочет быстро похудеть, укрепить мышцы и приобрести плоский живот, добиться стройного и подтянутого тела.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
- суставная разминка и разогрев
- силовые упражнения с собственным весом
- заминка с упражнениями на растяжку
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 55 МИН
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: ЛЮБОЙ
ДЛЯ КОГО:
Такие нагрузки подходят тем, кто хочет быстро похудеть, укрепить мышцы и приобрести плоский живот, добиться стройного и подтянутого тела.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
- суставная разминка и разогрев
- силовые упражнения с собственным весом
- заминка с упражнениями на растяжку
ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ
Стоимость
Групповые
Индивидуальные
Мама + ребенок
Часовые
8 занятий
8 занятий
8 занятий
12 занятий
12 занятий
12 занятий
24 занятия
24 занятия
Пробное
Пробное
Пробное
Разовое
Разовое
Разовое
7000 руб.
4100 руб.
12 000 руб.
10 000 руб.
5800 руб.
16 800 руб.
17 500 руб.
10 800 руб.
500 руб.
350 руб.
800 руб.
1100 руб.
800 руб.
2000 руб.
Индивидуальные +1
8 занятий
12 занятий
Пробное
Разовое
9 600 руб.
14 400 руб.
800 руб.
2000 руб.
Цена за одного
Групповые
Одно занятие – 1 час
Одно занятие – 1 час
Одно занятие – 1 час
тренировок
Запись на индивидуальные тренировки
Мы вам перезвоним, либо можете это сделать сами по номеру, указанному в меню сайта
Мы вам перезвоним, либо можете это сделать сами по номеру, указанному в меню сайта
Ваша информация не будет передана третьим лицам
Наши клиенты
и их эмоции от тренировок
Отзывы клиентов
Запишись на пробное занятие сейчас и стань на шаг ближе к лучшей версии себя Отправьте заявку и мы с вами свяжемся в течении дня Нажимая на кнопку «Записаться на занятие» вы даете согласие на обработку персональных данных |
Запишись на пробное занятие сейчас и стань на шаг ближе к лучшей версии себя Отправьте заявку и мы с вами свяжемся в течении дня Нажимая на кнопку «Записаться на занятие» вы даете согласие на обработку персональных данных |
Часто задаваемые
вопросы (FAQ)
Это возможно сделать двумя способами. На сайте - через кнопку «Записаться» и «обратный звонок».
Да, записываться нужно заранее, поскольку количество мест в группе ограничено.
Длительность групповых занятий 55 мин, Индивидуальные занятия 55 мин.
Да. Наши тренеры работают с любым уровнем подготовки, независимо от возраста и спортивного прошлого. Подстраиваемся под каждого клиента.
Удобная тянущаяся спортивная одежда. Также взять с собой воду и полотенце.
Это возможно сделать двумя способами. На сайте - через кнопку «Записаться» и «обратный звонок». Инстаграм - директ либо приложение для записи (ссылка там же)
Да, записываться нужно заранее, поскольку количество мест в группе ограничено.
Это зависит от выбранного направления. Длительность групповых занятий 1 час, Индивидуальные занятия либо 1 час, либо 1.5 часа.
Да. Наши тренеры работают с любым уровнем подготовки, независимо от возраста и спортивного прошлого. Подстраиваемся под каждого клиента.
Удобная тянущаяся спортивная одежда. Также взять с собой воду и полотенце.
Даже в общих группах мы ориентируемся на каждого клиента и его уровень подготовки. Но для более качественного результата есть индивидуальные тренировки, где подбирается специальная программа именно для вас. Такой вид тренировок более эффективен.
Да, так как включены упражнения ЛФК, которые уберут болевые ощущения без вреда для здоровья.
При наличии постоянных болей вам необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить травмы. Если же травм нет, но есть постоянные болевые ощущения, то рекомендуется посещать тренировки по растяжке, здоровой спине и чередовать их с силовыми упражнениями.
Это будет понятно после первого занятия, так как каждый человек уникален. В среднем по статистике люди садятся менее чем за 2 месяца.
Сначала следует посещать силовые тренировки, а уже после этого идти на растяжку. В нашей студии есть как отдельные направления силовых занятий, так и комплексные- эффективная растяжка и здоровая спина.
Желательно 2-3 раза в неделю. Если организм просит больше, то можно больше. Главное следить за своим самочувствием.
Да, это полезно. Растяжка помогает расширить возможности своего тела. Вы сможете поддержать тонус мышц, улучшить осанку и гибкость. Плавно уменьшить вес и обрести хорошее самочувствие.
Ребенок допускается в общую группу с 12 лет (по согласованию с тренером). Также есть абонемент: «Мама + ребенок». Такой вид абонемента выгоднее для вас.
Даже в общих группах мы ориентируемся на каждого клиента и его уровень подготовки. Но для более качественного результата есть индивидуальные тренировки, где подбирается специальная программа именно для вас. Такой вид тренировок более эффективен.
Да, так как включены упражнения ЛФК, которые уберут болевые ощущения без вреда для здоровья.
При наличии постоянных болей вам необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить травмы. Если же травм нет, но есть постоянные болевые ощущения, то рекомендуется посещать тренировки по растяжке, здоровой спине и чередовать их с силовыми упражнениями.
Это будет понятно после первого занятия, так как каждый человек уникален. В среднем по статистике люди садятся менее чем за 2 месяца.
Сначала следует посещать силовые тренировки, а уже после этого идти на растяжку. В нашей студии есть как отдельные направления силовых занятий, так и комплексные, например, «эффективная растяжка и здоровая спина.»
Желательно 2-3 раза в неделю. Если организм просит больше, то можно больше. Главное следить за своим самочувствием.
Да, это полезно. Растяжка помогает расширить возможности своего тела. Вы сможете поддержать тонус мышц, улучшить осанку и гибкость. Плавно уменьшить вес и обрести хорошее самочувствие.
Ребенок допускается в общую группу с 12 лет (по согласованию с тренером). Также есть абонемент: «Мама + ребенок». Такой вид абонемента выгоднее для вас.
Адрес
Телефон
+ 7 (999) 463 33 03
Часы работы
По расписанию
Телефон
+ 7 (999) 463 33 03
Часы работы
По расписанию